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Busca un motivo.

Busca un motivo para empezar, porque si tú no lo quieres, nadie podrá guiarte hasta ello. Busca un motivo para volver, porque, aunque hoy no te lo parezca, no te arrepentirás. Busca un motivo para seguir, porque cada día suma, y la

marzo 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Consejos, Crossfit Leer más

Diccionario alternativo de CrossFit.

Kettlebell: Bola de cañón con asa. Su peso varía en función del nivel de tensión que sean capaces de soportar tus antebrazos. Al principio parece fácil, divertido incluso… Pero no lo es. Magnesio: Polvillo blanco apto para ensuciar manos, barras y suelos.

marzo 2, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit Leer más

No Nacimos Caminando, Un Paso a la Vez.

Butterfly kipping pull-ups, kipping hand stand push-ups, kipping muscle-ups, subir la cuerda con ayuda de las piernas; si, se ven geniales en competencia, puesto que fueron movimientos estandarizados para eso precisamente, para competir. Es un tanto ingenuo querer empezar haciendo

febrero 29, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit Leer más

Los 5 Mejores Suplementos para CrossFit.

Es algo muy común entre la comunidad de atletas que practican CrossFit, el estar en una constante cruzada por la búsqueda de productos que les ayuden a mejorar el desempeño físico. Tener más rendimiento, mejorar en la resistencia, aumentar concentración,

febrero 24, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit, Nutrición, Suplementeción Leer más

Los 5 WODS más duros según la leyenda del Crossfit Jason Khalipa.

¿Quieres tener un verdadero cuerpo de titán? Pues para llegar al éxito hay que sufrir, y sufrir mucho, muchísimo. Así le sucede a la leyenda del CrossFit Jason Khalipa, que nos muestra a continuación cuáles son las 5 rutinas más

febrero 21, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit, entrenamientos Leer más

CrossFit a los 40: Nunca es Tarde para Empezar.

Era el mes de marzo del 2012, estaba en la playa cumpliendo 40, sin camisa y pesando: ¿185lbs o más? Les recalco que mido solo 167. Tomé la decisión de deshacerme de este cuerpo y entre en abril a un

febrero 18, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit, Sin categoría Leer más

CrossFit: ¿Ideal para otros Deportes?

Sabemos que los entrenamientos de CrossFit, están basados en movimientos funcionales y cotidianos que ayudan a mejorar nuestro balance y nuestra fuerza en cada una de nuestras actividades diarias. Por eso decimos que nuestra fuerza, puede ser aplicable en cualquier

febrero 17, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit Leer más

¿Estoy preparado para iniciarme en el CrossFit?

Una pregunta que hacerse a uno mismo, y que seguro que ha rondado la cabeza de todos aquellos amantes del deporte atraídos por esta novedosa y popular disciplina Antes de nada conviene saber que España es uno de los países

febrero 14, 2016mayo 12, 2016 Blog, Consejos, Crossfit Leer más

Lucha, joder, ¡lucha!

Lucha, joder, ¡lucha! Lucha por lo que quieres, por tus objetivos y por tus deseos. Nada de eso vendrá porque sí, ¡sal a buscarlo! Nadie va a trabajar por ti, ¡supérate! Deja de lloriquear y de decir “no puedo”, porque puedes,

febrero 12, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit Leer más

CrossFit, Vías energéticas (I)

  En esta serie de artículos voy a tratar de explicar los diferentes mecanismos que nuestro organismo utiliza para la generación de “ATP” (la gasolina humana). A través del ATP (adenosín trifosfato) se producen una serie de reacciones que permiten

febrero 11, 2016mayo 12, 2016 Blog, competición, Consejos, Crossfit, entrenamientos Leer más

Fuerza para Corredores

Un aspecto un tanto olvidado en corredores de fondo, trail, maratonistas y triatlonistas, es el trabajo de fuerza. Muchos corredores no incorporan un programa de fuerza a su temporada de entrenamiento; no por negligencia, sino por falta de conocimiento o

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 blackboard, Blog, competición, Consejos, Crossfit Leer más

Las 3 virtudes por las que pasarse al CrossFit

Si ya lo has probado sabes de qué estamos hablando, y si todavía no eres una de esas personas que se ha iniciado en la actividad de moda en todo el mundo aún estás a tiempo de hacerlo tras leer

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Consejos, Crossfit Leer más

¿Es bueno el CrossFit para niños?

¿Es bueno el CrossFit para niños? Cuando todavía existe una gran discrepancia sobre si hacer CrossFit es bueno o no para los adultos, puedes leer por ejemplo este artículo: el CrossFit te va a lesionar, hoy queremos hablaros sobre una forma

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Consejos, Crossfit Leer más

Del Box a la Vida Diaria.

La práctica crea la perfección. Corrijo, la práctica crea la permanencia, y eso puede ser muy bueno o muy, muy malo. Si tus patrones de movimiento son malos en tu vida diaria, es probable que traigas eso al box y

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Consejos, Crossfit Leer más

Dorsiflexión de tobillo: una prueba de nuestras limitaciones

Gran cantidad de movimientos de flexo-extensión realizados en el plano sagital requieren de una adecuada movilidad de la articulación del tobillo: sentadillas, carrera, salto, cambios de dirección, etc. Yendo más allá, las diferentes articulaciones del cuerpo humano actúan como un

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Consejos, Crossfit Leer más

¿Por qué Usamos la Pizarra en CrossFit?

BUno de los aspectos que más llama la atención en la primera visita a un gimnasio de CrossFit es sin duda el pizarrón. “¿Por qué demonios tienen un pizarrón lleno de nombres seguidos de números y abreviaturas extrañas?” (eso sin

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 blackboard, Blog, Crossfit, Wod Leer más

¿Sabes lo que es…?

¿Sabes lo que es que te miren raro porque quieres ponerte fuerte, porque haces un deporte “de chicos”, porque te gusta agotarte, sufrir y levantar peso? ¿Sabes lo que es entrenar con agujetas, salir del trabajo y elegir el camino

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, competición, Consejos, Crossfit Leer más

Todos somos unos tramposos

Todos somos unos tramposos, ¿O acaso nunca has hecho trampa? incluso si ya eres un atleta experimentado, seguramente al inicio de tu viaje por el deporte hiciste alguna vez trampa, ya sea desde un pull up donde tu barbilla no

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Consejos, Crossfit Leer más

4 pilares en los que se sustenta la dieta paleo

Cada vez hay más controversia sobre la alimentación específica para deportistas. Cada vez mayor número de deportistas están cambiando los estándares de su alimentación. Poco a poco empiezan a salir estudios que demuestran que una alimentación cargada de hidratos de

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit, Nutrición Leer más

3 dietas efectivas para mejorar tu salud y rendimiento en Crossfit

¿Por qué seguir una dieta? ¿Quizás deseas mejorar tu nutrición para rendir más en Crossfit? ¿Quizás quieres ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? En Infowod, estrenamos una serie de post sobre las tres dietas más efectivas para mejorar

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit, Nutrición Leer más

Todo lo que deberias saber sobre los Carbohidratos

Todo lo que deberías saber sobre los carbohidratos En anteriores entradas hemos hablado sobre los carbohidratos. Siempre es un tema que os interesa y origina muchos comentarios. Hoy en día han adquirido una mala fama, para nuestro juicio, injustificada. En

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit, Nutrición Leer más

Top 5 de errores en nutrición de los crossfitters

La nutrición es una de las partes fundamentales en el mundo del fitness. Si ésta está mal, tendrás problemas con los niveles de grasa corporal y dificultad a la hora de construir masa muscular. Si estás estancado y no encuentras

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit, Nutrición Leer más

Alimentación para Crossfit

Muchos son los que se piensan que los crossfiters llevan una dieta paleo de forma estricta, que dicha dieta es como el Santo grial. Pues desde Crossfit Exit 23 desmentimos dichos rumores. Al igual que en la gran mayoría de

febrero 8, 2016mayo 12, 2016 Blog, Crossfit, Nutrición Leer más
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