Busca un motivo para empezar, porque si tú no lo quieres, nadie podrá guiarte hasta ello. Busca un motivo para volver, porque, aunque hoy no te lo parezca, no te arrepentirás. Busca un motivo para seguir, porque cada día suma, y la
Diccionario alternativo de CrossFit.
Kettlebell: Bola de cañón con asa. Su peso varía en función del nivel de tensión que sean capaces de soportar tus antebrazos. Al principio parece fácil, divertido incluso… Pero no lo es. Magnesio: Polvillo blanco apto para ensuciar manos, barras y suelos.
No Nacimos Caminando, Un Paso a la Vez.
Butterfly kipping pull-ups, kipping hand stand push-ups, kipping muscle-ups, subir la cuerda con ayuda de las piernas; si, se ven geniales en competencia, puesto que fueron movimientos estandarizados para eso precisamente, para competir. Es un tanto ingenuo querer empezar haciendo
Los 5 Mejores Suplementos para CrossFit.
Es algo muy común entre la comunidad de atletas que practican CrossFit, el estar en una constante cruzada por la búsqueda de productos que les ayuden a mejorar el desempeño físico. Tener más rendimiento, mejorar en la resistencia, aumentar concentración,
Los 5 WODS más duros según la leyenda del Crossfit Jason Khalipa.
¿Quieres tener un verdadero cuerpo de titán? Pues para llegar al éxito hay que sufrir, y sufrir mucho, muchísimo. Así le sucede a la leyenda del CrossFit Jason Khalipa, que nos muestra a continuación cuáles son las 5 rutinas más
CrossFit a los 40: Nunca es Tarde para Empezar.
Era el mes de marzo del 2012, estaba en la playa cumpliendo 40, sin camisa y pesando: ¿185lbs o más? Les recalco que mido solo 167. Tomé la decisión de deshacerme de este cuerpo y entre en abril a un
CrossFit: ¿Ideal para otros Deportes?
Sabemos que los entrenamientos de CrossFit, están basados en movimientos funcionales y cotidianos que ayudan a mejorar nuestro balance y nuestra fuerza en cada una de nuestras actividades diarias. Por eso decimos que nuestra fuerza, puede ser aplicable en cualquier
¿Estoy preparado para iniciarme en el CrossFit?
Una pregunta que hacerse a uno mismo, y que seguro que ha rondado la cabeza de todos aquellos amantes del deporte atraídos por esta novedosa y popular disciplina Antes de nada conviene saber que España es uno de los países
Lucha, joder, ¡lucha!
Lucha, joder, ¡lucha! Lucha por lo que quieres, por tus objetivos y por tus deseos. Nada de eso vendrá porque sí, ¡sal a buscarlo! Nadie va a trabajar por ti, ¡supérate! Deja de lloriquear y de decir “no puedo”, porque puedes,
CrossFit, Vías energéticas (I)
En esta serie de artículos voy a tratar de explicar los diferentes mecanismos que nuestro organismo utiliza para la generación de “ATP” (la gasolina humana). A través del ATP (adenosín trifosfato) se producen una serie de reacciones que permiten
Fuerza para Corredores
Un aspecto un tanto olvidado en corredores de fondo, trail, maratonistas y triatlonistas, es el trabajo de fuerza. Muchos corredores no incorporan un programa de fuerza a su temporada de entrenamiento; no por negligencia, sino por falta de conocimiento o
Las 3 virtudes por las que pasarse al CrossFit
Si ya lo has probado sabes de qué estamos hablando, y si todavía no eres una de esas personas que se ha iniciado en la actividad de moda en todo el mundo aún estás a tiempo de hacerlo tras leer
¿Es bueno el CrossFit para niños?
¿Es bueno el CrossFit para niños? Cuando todavía existe una gran discrepancia sobre si hacer CrossFit es bueno o no para los adultos, puedes leer por ejemplo este artículo: el CrossFit te va a lesionar, hoy queremos hablaros sobre una forma
Del Box a la Vida Diaria.
La práctica crea la perfección. Corrijo, la práctica crea la permanencia, y eso puede ser muy bueno o muy, muy malo. Si tus patrones de movimiento son malos en tu vida diaria, es probable que traigas eso al box y
Dorsiflexión de tobillo: una prueba de nuestras limitaciones
Gran cantidad de movimientos de flexo-extensión realizados en el plano sagital requieren de una adecuada movilidad de la articulación del tobillo: sentadillas, carrera, salto, cambios de dirección, etc. Yendo más allá, las diferentes articulaciones del cuerpo humano actúan como un
¿Por qué Usamos la Pizarra en CrossFit?
BUno de los aspectos que más llama la atención en la primera visita a un gimnasio de CrossFit es sin duda el pizarrón. “¿Por qué demonios tienen un pizarrón lleno de nombres seguidos de números y abreviaturas extrañas?” (eso sin
¿Sabes lo que es…?
¿Sabes lo que es que te miren raro porque quieres ponerte fuerte, porque haces un deporte “de chicos”, porque te gusta agotarte, sufrir y levantar peso? ¿Sabes lo que es entrenar con agujetas, salir del trabajo y elegir el camino
Todos somos unos tramposos
Todos somos unos tramposos, ¿O acaso nunca has hecho trampa? incluso si ya eres un atleta experimentado, seguramente al inicio de tu viaje por el deporte hiciste alguna vez trampa, ya sea desde un pull up donde tu barbilla no
4 pilares en los que se sustenta la dieta paleo
Cada vez hay más controversia sobre la alimentación específica para deportistas. Cada vez mayor número de deportistas están cambiando los estándares de su alimentación. Poco a poco empiezan a salir estudios que demuestran que una alimentación cargada de hidratos de
3 dietas efectivas para mejorar tu salud y rendimiento en Crossfit
¿Por qué seguir una dieta? ¿Quizás deseas mejorar tu nutrición para rendir más en Crossfit? ¿Quizás quieres ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? En Infowod, estrenamos una serie de post sobre las tres dietas más efectivas para mejorar
Todo lo que deberias saber sobre los Carbohidratos
Todo lo que deberías saber sobre los carbohidratos En anteriores entradas hemos hablado sobre los carbohidratos. Siempre es un tema que os interesa y origina muchos comentarios. Hoy en día han adquirido una mala fama, para nuestro juicio, injustificada. En
Top 5 de errores en nutrición de los crossfitters
La nutrición es una de las partes fundamentales en el mundo del fitness. Si ésta está mal, tendrás problemas con los niveles de grasa corporal y dificultad a la hora de construir masa muscular. Si estás estancado y no encuentras
Alimentación para Crossfit
Muchos son los que se piensan que los crossfiters llevan una dieta paleo de forma estricta, que dicha dieta es como el Santo grial. Pues desde Crossfit Exit 23 desmentimos dichos rumores. Al igual que en la gran mayoría de