Forging Elite Fitness, Tu box Crossfit en Gran Canaria
1 Los callos de las manos de los que presumes orgulloso 2 Agujetas permanentes que no te dejan andar normal 3 Músculos marcados que han aparecido poco a poco 4 La dureza de tus abdominales aunque no consigas lucirlos al 100% 5 Las
Lo más probable es que cuando ves una foto en la que te han pillado levantando tu RM, el vídeo de tu primer muscle up, o incluso un momento de fallo, te emociones. Recuerdas por unos instantes el cansancio que sentías en aquellos segundos y el esfuerzo
Nuestro Objetivo Como todo viaje que comienza el primer paso debe ser seleccionar nuestro destino (objetivo), esto que parece tan trivial u obvio, muchas personas no suelen prestarle la debida importancia, quedándose en meras ideas superficiales tipo “ Quiero estar
Ya hemos revisado la técnica del Snatch y como se puede trabajar fragmentando toda su ejecución. En esta oportunidad enfocaremos nuestra atención en el Clean, algo que les podrá ayudar a seguir mejorando. La mayoría de los ejercicios trabajados
La articulación del hombro es la articulación que une la extremidad superior a nuestro tronco. Es la articulación que mayor rango de movilidad tiene de todas nuestras articulaciones. Tiene una gran complejidad funcional, debido a sus estructuras oseas, ligamentarias y
Bien es sabido que alimentación es fundamental para nuestro desarrollo y salud; más aun cuando practicamos algún deporte de alta intensidad como el Crossfit. Como nutricionista he estudiado sobre las diferentes dietas seguidas por varios atletas del Crossfit, algunas lamentablemente
Seguramente has oído muchas veces del Crossfit. Un amigo te ha convencido y de repente te encuentras allí metido en un espacio más rústico que un gimnasio y sobre todo con mucha, mucha personalidad. Todos hemos vivido nuestra primera vez
Empezaré dejando las cosas claras de una vez y continuaré explicando la razón de esto. ¡El uso de hielo en lesiones es contraproducente! No sólo no ayuda, también estorba en al proceso de recuperación. No tiene caso darle rodeos al asunto. Desde hace dos años me topé con un video de
Hoy os traemos un tema que preocupa desde al Crossfitter más experimentado hasta al principiante que lleva una semana en el box, y es el de el cuidado de las manos en Crossfit o como prevenir y tratarlas famosas ampollas
Aunque ya saben todos los que me leen, que soy la “sensiblona” del CrossFit, no querría dejar de escribir de un tema que a todos nos preocupa y que mi colega Jose Ignacio Alvarez (owner de Crossfit Galicia y CrossFit
Los levantamientos olímpicos son un deporte que se consideraba en peligro de extinción, que solamente vemos en competencia cuando son las olimpiadas y un hombre o mujer se paran frente a una barra para levantar pesos que van mas allá
Si en el anterior artículo te daba las claves para desafiar a la gravedad y lucir unas piernas tonificadas y estupendas, ahora les toca el turno al abdomen y al tren superior. Esther Martin, atleta y coach en Singular Box, nos
En esta ocasión pretendo compartirte una práctica que mejorará tu movilidad, te fortalecerá y te preparará para ese WOD que hace uso de las temibles cajitas. Empezaré contándote por qué nuestras costumbres de hoy en día, nos hacen degradar las
Creemos que la mayoría de las personas que se inician en el CrossFit lo hacen con la creencia de que es una metodología de entrenamiento y no un deporte. El enfoque sobre el CrossFit probablemente será diferente para aquellos que lo ven como
Saludos Crossfiteros, voy a intentar transmitirles humildemente mis conocimientos en temas de Halterofilia. Actualmente me encuentro inscrito en la federación de halterofilia de la comunidad de Valencia, practico calistenia en un parque cercano junto con un grupito de amigos y
La mayoría de las personas nos sentimos muy animadas cuando comenzamos con alguna práctica deportiva, unas muy seguras de lo que queremos conseguir y de que lo conseguiremos, y otras menos. La cosa es que pasado algún tiempo a veces,
Hola recién llegado al apasionante mundo del Crossfit! No temas, estos individuos que ves sudorosos y pegando “vocinazos” por doquier son totalmente inofensivos. Más bien, una vez los conozcas se van a convertir en tus nuevos amigos y cuando menos
¿El talento, la inteligencia, las habilidades físicas son capacidades innatas grabadas en las hélices del ADN, o un potencial capaz de expandirse al ritmo del entrenamiento y el esfuerzo? Durante los últimos treinta años la investigadora Carol Dweck, de la
Caminar haciendo el pino (sobre tus manos), balanceos, balanceo con una mano, y haciendo pressing hasta la posición del pino son ejercicios muy importantes para tu desarrollo como atleta, tu conciencia espacial y fuerza en general. Hay pocas cosas mas
Hola, sí, hago CrossFit. No me mires así, entiendo que para ti quizá no sea fácil comprender lo que hacemos, pero respétalo. No me digas que “eso que hago” es malo para mí, que es lesivo, que es de bestias, que no es un buen
Llevas tanto tiempo oyendo hablar del Crossfit que un día decides documentarte un poco por internet. Sin embargo, lo único que ves por la red son artículos de crossfitters que ya hacían deporte de forma regular antes: running, tenis, fútbol,
Hemos hablado, leído, incluso puesto en práctica varias o todas las formas posibles de mejorar nuestro entrenamiento. Tratamos de perfeccionar nuestros levantamientos, los gimnásticos, correr, remar, andar en bici y nadar de forma eficiente, de tal manera que nuestro “fitness”
Tu fuerza Tu rabia Tu tesón Tu resistencia Tu dolor Tu WOD Tu rep Tú Hoy vas a entrenar, te vas a entregar y vas a ser fuerte. Porque tienes fuerza, la llevas dentro y la vas a sacar, esa fuerza
Hola, un cordial saludo a todos, soy José Mari , enfermero y practico crossfit en Fiibox, un box situado en Palmones, llevo alrededor de año y medio y voy a tratar un tema que creo que a todos los que
La fauna del box es diversa y entre ella se puede encontrar un montón de especímenes que conviven (convivimos) allí cada día. Diferentes objetivos, edades y sexos se dan cita diariamente en el salón de tortura en busca de sus