Forging Elite Fitness, Tu box Crossfit en Gran Canaria
Un superfood se clasifica como un alimento que cuenta con una alta densidad nutricional, refiriéndose a la cantidad de nutrientes esenciales en el alimento por un dado volumen. Generalmente estos alimentos son densos nutricionalmente en pocas calorías y suelen brindar
Nuestro Objetivo Como todo viaje que comienza el primer paso debe ser seleccionar nuestro destino (objetivo), esto que parece tan trivial u obvio, muchas personas no suelen prestarle la debida importancia, quedándose en meras ideas superficiales tipo “ Quiero estar
Ya hemos revisado la técnica del Snatch y como se puede trabajar fragmentando toda su ejecución. En esta oportunidad enfocaremos nuestra atención en el Clean, algo que les podrá ayudar a seguir mejorando. La mayoría de los ejercicios trabajados
La articulación del hombro es la articulación que une la extremidad superior a nuestro tronco. Es la articulación que mayor rango de movilidad tiene de todas nuestras articulaciones. Tiene una gran complejidad funcional, debido a sus estructuras oseas, ligamentarias y
Bien es sabido que alimentación es fundamental para nuestro desarrollo y salud; más aun cuando practicamos algún deporte de alta intensidad como el Crossfit. Como nutricionista he estudiado sobre las diferentes dietas seguidas por varios atletas del Crossfit, algunas lamentablemente
Cada día se está poniendo más de moda el CrossFit y más gente se une a éste sistema de entrenamiento, pero también es verdad que las mujeres aún están un poco reticentes a él, muchas no saben aún que es
Seguramente has oído muchas veces del Crossfit. Un amigo te ha convencido y de repente te encuentras allí metido en un espacio más rústico que un gimnasio y sobre todo con mucha, mucha personalidad. Todos hemos vivido nuestra primera vez
Empezaré dejando las cosas claras de una vez y continuaré explicando la razón de esto. ¡El uso de hielo en lesiones es contraproducente! No sólo no ayuda, también estorba en al proceso de recuperación. No tiene caso darle rodeos al asunto. Desde hace dos años me topé con un video de
Hoy os traemos un tema que preocupa desde al Crossfitter más experimentado hasta al principiante que lleva una semana en el box, y es el de el cuidado de las manos en Crossfit o como prevenir y tratarlas famosas ampollas
Aunque ya saben todos los que me leen, que soy la “sensiblona” del CrossFit, no querría dejar de escribir de un tema que a todos nos preocupa y que mi colega Jose Ignacio Alvarez (owner de Crossfit Galicia y CrossFit
Los levantamientos olímpicos son un deporte que se consideraba en peligro de extinción, que solamente vemos en competencia cuando son las olimpiadas y un hombre o mujer se paran frente a una barra para levantar pesos que van mas allá
Si en el anterior artículo te daba las claves para desafiar a la gravedad y lucir unas piernas tonificadas y estupendas, ahora les toca el turno al abdomen y al tren superior. Esther Martin, atleta y coach en Singular Box, nos
Dicen que al físico Isaac Newton le asaltó la noción de la gravedad al ver caer una manzana: ¿qué tipo de fuerza hace caer a los objetos? Y es que los fenómenos de la naturaleza han inspirado al hombre desde el principio
Creemos que la mayoría de las personas que se inician en el CrossFit lo hacen con la creencia de que es una metodología de entrenamiento y no un deporte. El enfoque sobre el CrossFit probablemente será diferente para aquellos que lo ven como
Hola recién llegado al apasionante mundo del Crossfit! No temas, estos individuos que ves sudorosos y pegando “vocinazos” por doquier son totalmente inofensivos. Más bien, una vez los conozcas se van a convertir en tus nuevos amigos y cuando menos
Caminar haciendo el pino (sobre tus manos), balanceos, balanceo con una mano, y haciendo pressing hasta la posición del pino son ejercicios muy importantes para tu desarrollo como atleta, tu conciencia espacial y fuerza en general. Hay pocas cosas mas
Hemos hablado, leído, incluso puesto en práctica varias o todas las formas posibles de mejorar nuestro entrenamiento. Tratamos de perfeccionar nuestros levantamientos, los gimnásticos, correr, remar, andar en bici y nadar de forma eficiente, de tal manera que nuestro “fitness”
Hola, un cordial saludo a todos, soy José Mari , enfermero y practico crossfit en Fiibox, un box situado en Palmones, llevo alrededor de año y medio y voy a tratar un tema que creo que a todos los que
Busca un motivo para empezar, porque si tú no lo quieres, nadie podrá guiarte hasta ello. Busca un motivo para volver, porque, aunque hoy no te lo parezca, no te arrepentirás. Busca un motivo para seguir, porque cada día suma, y la
Una pregunta que hacerse a uno mismo, y que seguro que ha rondado la cabeza de todos aquellos amantes del deporte atraídos por esta novedosa y popular disciplina Antes de nada conviene saber que España es uno de los países
En esta serie de artículos voy a tratar de explicar los diferentes mecanismos que nuestro organismo utiliza para la generación de “ATP” (la gasolina humana). A través del ATP (adenosín trifosfato) se producen una serie de reacciones que permiten
Un aspecto un tanto olvidado en corredores de fondo, trail, maratonistas y triatlonistas, es el trabajo de fuerza. Muchos corredores no incorporan un programa de fuerza a su temporada de entrenamiento; no por negligencia, sino por falta de conocimiento o
Si ya lo has probado sabes de qué estamos hablando, y si todavía no eres una de esas personas que se ha iniciado en la actividad de moda en todo el mundo aún estás a tiempo de hacerlo tras leer
¿Es bueno el CrossFit para niños? Cuando todavía existe una gran discrepancia sobre si hacer CrossFit es bueno o no para los adultos, puedes leer por ejemplo este artículo: el CrossFit te va a lesionar, hoy queremos hablaros sobre una forma
La práctica crea la perfección. Corrijo, la práctica crea la permanencia, y eso puede ser muy bueno o muy, muy malo. Si tus patrones de movimiento son malos en tu vida diaria, es probable que traigas eso al box y